QwneEer 发表于 13小时前
均衡饮食：摄入富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如海鲜、坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜。这些营养素有助于维持性健康。规律锻炼：定期进行适度的有氧运动和力量训练，有助于改善心血管健康、增强体力和耐力，对性功能有积极影响2。
健康的生活方式：避免吸烟和过量饮酒，保持充足的睡眠，减少压力，这些都有助于维持性健康。
定期健康检查：定期进行健康检查，及时发现和治疗可能影响性健康的疾病，如心血管疾病、糖尿病和激素失衡。
保持积极的心态：保持自信和乐观的态度，重视自身形象，对生活充满热情，这些都有助于维持性欲和性功能